低頭族副產品 電腦視覺症候群

低頭族副產品 電腦視覺症候群

《ON.CC 東網/東方日報》你要知:低頭族副產品 電腦視覺症候群

電子產品在現今社會已經是生活必需品,上班上學、甚至睡覺前一刻都仍然機不離手。不少人會出現眼睛的問題,眼睛容易覺得疲勞乾澀、視力模糊,有頭痛及頸背痠痛的症狀,「用得耐就會咁,休息一陣咪得囉。」如果這樣想,少年你太年輕,其實你分分鐘已經患上電腦視覺症候群。

「香港護眼」註冊視光師吳永安(Henry)指,電腦視覺症候群其實頗具歷史,早於1995年在美國視光師會已經有這個名詞,從字面就已經能解釋這個病症,「就係電腦、視覺加上症候群三方面,點解特別註明係電腦,而你唔會聽到有書本視覺症候群。」原來是因為使用電腦這類藍光產品時視覺要求遠遠高於書本或是紙張。

由於使用電子產品如電腦這類會發光媒體,眼睛要調節光暗,加上電腦螢幕通常會「閃下閃下」,在用電子產品觀看影片時,眼睛更要追蹤移動物件,從而加重眼睛的負荷。

不過原來電腦解像度都是患上電腦視覺症候群的元兇之一,Henry表示書本印刷「黑就黑;白就白」,但是電腦螢幕是由很細的光點形成一個影像,黑與白之間有很模糊的邊緣,「甚至有啲解像度唔高,眼睛就會睇得好辛苦。」

Henry說一般每天使用三小時電腦以上,就較容易患上電腦視覺症候群,在現今香港使用電腦的時間不可能少於三小時,所以他建議要留意與電腦的距離以及使用時間,「通常對電腦太耐,眼睛就開始超出負荷,就會容易頭痛眼攰。」他指頭痛大多出現於前額還是太陽穴兩旁。

大部分患者在日常生活時都不會察覺有問題,但當使用電腦時症狀就會浮現,「有時會不自覺瞇起雙眼先睇得清,久而久之就會攰。」在惡性循環下,每當雙眼看不清就會不自覺縮短眼睛與螢幕的距離,「所以就好容易將頸部伸前去睇。」這就會容易令頸部肌肉出現問題。

雖然症狀頗多,但電腦視覺症候群並非「不治之症」,Henry指要預防症候群,第一是「檢查勝於治療」,如果市民的工作是需要長時間面對電腦,就要盡早去作一個全面的眼睛檢查。

當眼睛已經做好準備「迎戰」電腦時,就要改善用眼睛的習慣。他傳授了一個護眼口訣,遵守三個20的守則,「用眼20分鐘,就是望番20呎嘅嘢,再休息20秒。」電腦螢幕要設定距離40至65cm,在眼睛水平以下大約15至20度,這樣眨眼時可以全面滋潤眼球,減少眼乾問題。Henry更提醒這些症狀出現時,在短期內一兩年可能不是問題,但長遠來說,分分鐘會因此令角膜損傷導致出現乾燥性角膜炎。

http://hk.on.cc/…/20170729/bkn-20170729060056878-0729_00822…
(29-07-2017)

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